빈혈이란? 원인 증상 수치 좋은 음식 간단정리

빈혈이란?

혈액 내 적혈구의 수량 또는 기능이 충분하지 않아서 발생하는혈액장애입니다. 정상적인 적혈구는 철분과 다른 영양소를 충분히 포함하고 있으며, 충분한 양의 적혈구가 존재하여 산소를 신속하게 운반하고 조직에 전달합니다.

 

 

 

원인은?

여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있는데요, 가장 흔한 빈혈의 원인은 철분 결핍이라고 합니다. 철분은 적혈구 형성에 필요한 중요한 영양소입니다. 철분 결핍은 철분이 충분히 공급되지 않거나 흡수가 제한될 때 발생할 수 있습니다.

 

비타민B12의 결핍도 원인이 될 수 있는데요, 비타민B12는 적혈구 형성을 위해 필요한 영양소로, 위산의 분비 감소, 흡수장애, 장 절제 수술, 소화기 질환 등이 비타민B12결핍의 주요 원인입니다.

 

엽산은 적혈구 형성과 성장에 필요한 비타민입니다. 엽산 결핍은 식이 섭취 부족, 장 절제 수술, 임신 중 장기적인 엽산 섭취 부족 등이 원인일 수 있습니다.

 

선천적인 유전적 이상은 적혈구 형성에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이상은 헤모글로빈 합성이나 적혈구의 수 및 모양에 이상을 초래할 수 있습니다.

 

면역 체계에 문제가 생겨도 빈혈이 나타날 수 있는데요, 면역 체계에 의한 적혈구 파괴를 초래하는 자가면역 질환인 용혈성 빈혈이나 간청성 빈혈이 발생할 수 있습니다.

 

이 외에도 다른 원인으로 발생할 수 있으며, 종류와 심각도에 따라 적절한 치료 방법이 달라진다고 합니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의료 전문가의 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

증상은?

일반적으로 피로와 무기력감이 생긴다고 하는데요, 적혈구는 산소를 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 빈혈이 발생하면 적혈구 수나 기능이 저하되어 산소 공급이 충분하지 않아 피로와 무기력함을 경험할 수 있습니다. 일상적인 활동이나 운동에 대한 피로가 지속적으로 나타날 수 있습니다.

 

두통과 어지러움 증상도 나타날 수 있는데요, 빈혈로 인해 뇌에 적절한 산소 공급이 이루어지지 않을 수 있어 두통과 어지러움이 발생할 수 있습니다. 이는 빈혈이 심각한 경우에 더 자주 나타납니다.

 

호흡곤란 증상도 나타날 수 있는데, 충분한 수량의 적혈구가 존재하지 않을 경우 산소를 운반하는 능력이 저하되어 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다. 심각한 빈혈의 경우 가벼운 활동이나 휴식 상태에서도 숨쉬기가 어려울 수 있습니다.

 

심박수가 증가할 수도 있습니다. 적혈구의 수나 기능이 충분하지 않을때 심장은 산소를 보다 효율적으로 공급하기 위해 더 빠르게 심박수를 증가시킵니다. 따라서 심박수가 평소보다 더 빠르게 뛰는 빈혈의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

심각한 철분 결핍 빈혈이나 만성적인 빈혈의 경우 심부전이 발생할 수 있습니다. 심부전은 심장의 기능이 저하되어 숨쉬기 어려움, 부종, 심계항진 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

수치

빈혈의 수치는 일반적으로 혈액 검사를 통해 확인됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 빈혈 관련 수치는 다음과 같은데요, 헤모글로빈의 경우 적혈구 내에 산소를 운반하는 단백질로, 빈혈의 정도를 파악하기 위해 헤모글로빈 수치가 측정됩니다. 일반적으로 성인 남성의 정상 범위는 13.5~17.5g/dL이며, 성인 여성의 정상 범위는 12.0~15.5g/dL입니다. 이 수치가 정상 범위를 벗어나면 빈혈의 가능성이 있습니다.

 

적혈구 수치의 경우 일반적으로 성인 남성의 정상 범위는 4.5~5.5백만/mm3이며, 성인 여성의 정상 범위는 4.0~5.0백만/mm3입니다. 적혈구 수가 정상 범위를 벗어나면 빈혈의 가능성이 있습니다.

 

적혈구 평균 체적은 적혈구의 평균 크기를 나타내는데요, 이는 빈혈의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적혈구 평균 체적 값은 각각의 적혈구의 크기가 작은 경우 또는 큰 경우 빈혈의 특정 유형을 나타낼 수 있습니다.

 

 

 

빈혈에 좋은 음식

빈혈에 좋은 음식은 철분, 비타민B12, 엽산 등을 포함하는 영양소가 풍부한 식품입니다.

 

철분이 풍부한 음식의 경우 소고기, 양고기, 계란, 닭고기, 토끼고기, 오징어, 전복, 굴, 검은콩, 콩, 녹두 등의 식품이 있습니다.

 

비타민B12가 풍부한 음식은 생선, 조개, 게 등의 해산물과 우유, 요구르트,치즈 등의 가공 유제품, 양고기, 소고기, 계란 등이 있습니다.

 

엽산이 풍부한 음식은 난류, 시금치나 케일, 상추 등의 초록색 잎채소, 콩이나 녹두, 렌즈콩 등의 콩류, 오렌지, 파파야, 자몽 등이 있습니다.

 

빈혈에 좋은 음식을 섭취할 때는 철분이나 비타민B12, 엽산 등의 흡수를 촉진하기 위해 철분 함유량과 함께 비타민C도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.